月經呈現黑色渣狀可能由經血氧化、宮寒血瘀、內分泌失調、子宮內膜異位癥、盆腔炎等因素引起。可通過調整生活習慣、中醫調理、激素治療、藥物干預、手術處理等方式改善。
1、經血氧化：經血接觸空氣后氧化變黑屬正常現象，尤其常見于月經初期或末期。建議選擇透氣性好的衛生用品，避免久坐導致經血滯留，每日溫水清洗外陰保持清潔。
2、宮寒血瘀：中醫認為受涼或體質虛寒會導致經血凝結。日常可飲用姜棗茶、艾葉煮蛋，經期避免生冷食物，使用暖水袋熱敷下腹部促進血液循環。
3、內分泌失調：多囊卵巢綜合征或黃體功能不足可能引發經血異常。表現為周期紊亂伴黑色血塊，建議檢測性激素六項，通過瑜伽、冥想調節壓力，必要時服用屈螺酮炔雌醇片調節周期。
4、子宮內膜異位癥：異位內膜脫落會導致陳舊性出血。常伴隨嚴重痛經和性交痛，超聲檢查可確診，輕癥服用布洛芬緩解疼痛，重癥需進行腹腔鏡病灶切除術。
5、盆腔炎癥：慢性盆腔炎易致宮腔粘連影響經血排出。可能出現下腹墜脹和白帶異常，需做婦科檢查，急性期用頭孢曲松聯合甲硝唑治療，形成膿腫時需行后穹窿切開引流術。
月經期間建議增加高鐵食物如豬肝、菠菜攝入，避免劇烈運動但可進行散步等溫和活動。持續3個月以上出現黑色渣狀經血，或伴隨發熱、劇烈腹痛時需及時婦科就診，必要時進行宮腔鏡檢查排除器質性疾病。保持規律作息和情緒平穩有助于維持正常月經狀態。
