哺乳期來月經不會影響母乳質量。月經恢復是產后激素水平變化的正常現象,母乳中的營養成分仍能滿足嬰兒需求。
月經期間母乳的分泌量可能暫時減少,這與體內激素波動有關,但通常持續2-3天即可恢復。母乳中的蛋白質、脂肪、乳糖等核心成分保持穩定,免疫球蛋白含量也不會降低。部分母親可能感覺乳汁味道略有變化,但嬰兒多數能適應這種細微差異。
哺乳期月經恢復時間因人而異,與哺乳頻率、個體體質等因素相關。保持充足水分攝入和均衡飲食有助于維持泌乳量。建議增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟,預防月經期鐵流失。哺乳期間避免過度節食或劇烈運動,每日熱量攝入應比普通女性多500大卡左右。若出現持續泌乳量下降或嬰兒體重增長緩慢,需排查其他影響因素如睡眠不足、情緒焦慮等。