男性不進行手淫屬于正常現象。個體性欲水平和生理需求存在顯著差異,沒有統一標準衡量是否必須通過手淫釋放性沖動。
性欲強弱受遺傳、激素水平、心理狀態等多因素影響。部分男性性沖動較弱或可通過其他方式排解性能量,如運動、專注工作等轉移注意力。青春期后性欲通常較為旺盛,但仍有部分人群因體質原因性需求較低,這并非異常表現。臨床醫學從未將缺乏手淫行為視為疾病診斷標準,更多關注由此引發的焦慮等心理困擾。
保持規律作息和適度運動有助于平衡體內激素。飲食上可增加富含鋅元素的海產品、堅果類食物,避免長期攝入高糖高脂食品影響內分泌。若伴隨性功能減退或第二性征發育異常,需排查垂體功能減退等病理性因素。日常可通過游泳、跑步等有氧運動調節身心狀態,無需刻意改變自然生理節律。