補腎是男性養生的關鍵，打開各種養生保健的宣傳平臺，補腎的方法不計其數，老話說好，藥補不如食補，男性吃什么補腎？讓我們看看到底是什么。

什么是腎虛

“腎虛”是中醫特有的理論，從廣義來說，幾乎所有的身體疾病都可以歸結為“腎虛”。中醫學認為，腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅于耳、腎司二便，一般這些功能出現問題即是腎虛。

腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛兩類。腎陰虛表現為腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗、咽干顴紅、舌紅少津、脈細等癥狀，可服用六味地黃丸、左歸丸等藥物。

腎虛的原因是什么

1、房間勞動過度，少年頻繁手淫。

2、憂郁，傷心，生病和陽明沖脈。

3、害怕傷害腎臟，害怕傷害腎臟。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注，宗肌松弛。

男性腎虛吃什么補充

牛骨髓:有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說潤肺補腎、澤肌、悅面。對于腎虛瘦、精血損失者，尤其合適。

羊骨:性溫、味甘、補腎、強筋骨。《本草綱目》記載:羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛腹瀉羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。腎虛勞損，腰膝不怕冷，筋骨攣痛者，最好吃。

狗肉:性溫、味道咸，除了補充中益氣的作用外，還可以溫暖腎助陽，腎陽不足，腰膝軟弱冷痛，最好吃。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。醫林書要也云:狗肉補肺氣，固腎氣。清代醫生張璐說:狗肉，下元虛人，最好吃。下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。

小米:又稱小米、青稞。可以補充腎氣。《名醫別錄》和《楚南本草》都說粟米養腎氣。明李時珍說:粟，腎谷，腎病應該吃，粥應該吃益丹田，補充虛損。

這兩種補腎食療

1、姜附燒狗肉

原料:熟片30克，狗肉1000克，姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

制作:清洗狗肉，切成小塊姜煮備用。將熟片放入砂鍋中，先煎2小時，放入狗肉、大蒜和生姜，加水適量燉至肉腐爛。

效果:補腎陽。適用于陽痿、夜間尿多、寒冷、四肢寒冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎和慢性腎炎患者也應該吃。

2、一品山藥

原料:生山藥500克，面粉150克，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜適量，糖100克，豬油，芡實粉少。

制作:清洗生山藥，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面團，做蛋糕，放入適量的核桃仁、什錦果脯，在鍋里蒸20分鐘。從鍋里出來后，在蛋糕上澆一層糖(蜂蜜1湯匙，糖100克，豬油和微加熱一下)。

效果:滋養腎陰。適用于腎陰損失引起的口渴、尿頻、遺精等疾病。