胃腸功能紊亂的癥狀可能由飲食不當、精神壓力、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、慢性胃炎等因素引起。
1、腹脹腹痛：
腹部脹滿感或隱痛是常見表現，多與進食過快、產氣食物攝入過多有關。建議采取少食多餐方式，避免豆類、碳酸飲料等易產氣食物，餐后適度散步促進腸道蠕動。
2、排便異常：
可表現為腹瀉與便秘交替出現，每日排便次數超過3次或每周少于3次均屬異常。腸易激綜合征患者常見該癥狀，可能與內臟高敏感性有關，增加膳食纖維攝入量有助于調節。
3、惡心反酸：
胃食管反流會引起胸骨后灼熱感，慢性胃炎可能導致飯后惡心。避免高脂辛辣飲食，睡眠時抬高床頭15厘米能減少夜間反流發作。
4、食欲減退：
長期消化不良導致營養吸收障礙，出現早飽感或厭食。腸道菌群失衡會影響饑餓激素分泌，適量補充益生菌如雙歧桿菌、乳酸菌可改善。
5、腸鳴亢進：
腹部明顯咕嚕聲伴隨排氣增多，常見于功能性消化不良。這與胃腸動力失調相關，薄荷油膠囊、胰酶制劑等可緩解癥狀。
保持規律三餐時間，選擇易消化的粥類、蒸魚等食物，每日進行30分鐘快走鍛煉。癥狀持續兩周以上或出現嘔血、黑便等報警癥狀時需消化內科就診，必要時進行胃鏡或腸鏡檢查。注意記錄每日飲食與癥狀變化，幫助醫生準確判斷病因。
