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黃瓜加香蕉加酸奶喝了真的能減肥嗎

發(fā)布時(shí)間:2024-04-04 09:46 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

黃瓜加香蕉加酸奶喝了對(duì)減肥有一定的幫助作用,可以促進(jìn)減肥的成功,但是要注意合理的攝入。

黃瓜香蕉酸奶都屬于低熱量的食品,可以搭配食用,當(dāng)中含有豐富的膳食纖維和乳酸菌,可以增加飽腹感,具有潤(rùn)腸通便的效果,在減肥期間喝可以減少其他高熱量和高脂肪的食物攝入,縮短減肥的時(shí)間控制體重,但是單純的依靠食物減肥,可能效果不是特別的明顯,容易產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良、消化不良,除了控制飲食以外,也要適當(dāng)參加體育鍛煉,比如游泳、跑步或者打籃球,效果會(huì)更加明顯,改善身體過度臃腫。

減肥一定要注意采取健康的減肥方法,避免大量的口服一些減肥藥物,容易產(chǎn)生激素水平紊亂,對(duì)身體造成影響,需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才可以達(dá)到減肥的效果,是一個(gè)慢性的過程。

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