斑禿脫發通常在3-6個月內自行停止。斑禿是一種自身免疫性疾病，毛囊進入休止期導致局部脫發，多數患者脫發區域會逐漸恢復生長，但個體差異較大。

1. 斑禿的病程特點：

斑禿的脫發進程可分為活動期、穩定期和恢復期?；顒悠诿摪l斑可能擴大或新增，持續數周至數月；穩定期脫發停止，邊界清晰；恢復期可見細軟白色毳毛逐漸轉為終毛。約50%患者在一年內自發再生，但復發率高達30%-50%。兒童全禿或普禿患者預后較差，成人局限性斑禿恢復較快。

2. 影響病程的因素：

精神壓力、內分泌失調、感染等可能誘發或加重斑禿。伴有特應性皮炎、甲狀腺疾病等自身免疫性疾病者病程較長。脫發面積超過頭皮50%或累及眉毛、睫毛者恢復較慢。指甲出現點狀凹陷或縱嵴提示病情活動性強。

3. 促進恢復的措施：

局部外用糖皮質激素或接觸免疫療法可刺激毛囊再生?？诜庖哒{節劑適用于廣泛性脫發。低強度激光治療和微針療法能改善局部血液循環。保持規律作息，避免過度焦慮，適當補充鋅、維生素D等營養素有助于毛發生長。

斑禿患者應避免頻繁染燙、過度牽拉頭發，洗發水溫不宜過高。日常可按摩頭皮促進血液循環，選擇寬齒梳減少機械性損傷。均衡攝入富含蛋白質、B族維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、全谷物等。適度運動有助于緩解壓力，但需注意防曬保護裸露頭皮。若脫發持續超過6個月或伴隨其他癥狀，建議及時復診評估治療方案調整。