分娩前的陣痛可能與胎動同時出現，但兩者具有本質區別。陣痛由子宮規律收縮引起，胎動則是胎兒自主活動表現。陣痛通常伴隨宮頸擴張、胎頭下降等分娩征兆，胎動可能因宮縮壓迫暫時減少。
1、宮縮與胎動差異：陣痛呈現規律性間隔縮短、強度遞增，每次持續30-70秒；胎動則為不規則突發性動作，孕婦可感知踢打、翻滾等不同力度。宮縮時觸摸腹部會感覺整體發硬，胎動僅限局部隆起。
2、胎動變化規律：臨產前12-24小時可能出現胎動減少，因胎兒進入骨盆后活動空間受限。但每小時仍應監測到3次以上胎動，若持續2小時不足6次需就醫排除胎兒窘迫。
3、真假宮縮鑒別：真性宮縮強度不受體位改變影響，假性宮縮多在休息后緩解。可通過"511法則"判斷：每5分鐘1次、每次持續1分鐘、持續1小時以上即為有效宮縮。
4、疼痛管理技巧：拉瑪澤呼吸法能緩解陣痛，采用慢胸式呼吸配合意念放松。改變體位如跪姿、坐分娩球可減輕不適，熱敷腰骶部能降低疼痛敏感度。
5、分娩進程監測：醫護人員通過胎心監護儀同步觀察宮縮與胎心變化。正常胎心率110-160次/分，宮縮時可能出現早期減速，但恢復迅速提示胎兒耐受良好。
孕期最后階段建議每日記錄胎動，選擇餐后1小時安靜時段進行。保持適度散步、深蹲等助產運動，攝入富含鎂元素的食物如香蕉、燕麥有助于子宮肌肉放松。出現破水、見紅或規律宮縮時需立即攜帶待產包入院。
