孕婦適當運動可通過改善血液循環、控制體重、調節血壓、增強血管功能、降低炎癥反應等方式預防子癇前期。子癇前期通常與胎盤功能異常、血管內皮損傷、免疫調節失衡、遺傳因素、慢性高血壓等因素有關。
潑尼松
生產廠家：華中藥業股份有限公司
功能主治：主要用于過敏性與炎癥性疾病。
用法用量：1.補充替代治療法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，療程劑量根據病情不同而異。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情穩定后酌減。4.過敏性疾病：每日20-40mg，癥狀減輕后每隔1-2日減少5mg。5.防止器官移植排異反應：一般術前1-2天開始每日口服100mg，術后一周改為每日60mg。6.治療急性白血病、惡性腫瘤等：每日口服60-80mg癥狀緩解后減量。
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規律運動促進下肢靜脈回流，減少血液淤滯，降低胎盤缺血風險。快走、游泳等低強度有氧運動每周3-5次，每次30分鐘可增強心肺功能。運動時需監測心率，控制在最大心率的60%-70%。
孕期體重增長過快可能誘發胰島素抵抗和炎癥反應。瑜伽、普拉提等運動結合飲食控制，將BMI增長控制在推薦范圍內。避免高糖高脂飲食，每日攝入蛋白質不少于80克。
適度運動刺激一氧化氮分泌，幫助維持血管舒張功能。建議選擇心率波動小的運動如橢圓機訓練，收縮壓超過140mmHg時應暫停運動。運動前后各測量血壓1次。
運動提升血管內皮生長因子水平，改善胎盤血管重塑。阻力訓練如彈力帶練習每周2次，配合攝入富含維生素E的堅果類食物。避免突然體位變化以防眩暈。
運動降低腫瘤壞死因子-α等炎性因子水平。水中運動可減輕關節負擔，水溫保持在28-32℃。補充歐米伽3脂肪酸可增強運動抗炎效果。
建議孕婦選擇專業機構指導下的孕期運動課程，避免跳躍、仰臥起坐等高風險動作。每日保證鈣攝入1000mg、鐵27mg，監測尿蛋白和水腫情況。出現頭痛、視物模糊等先兆癥狀時立即就醫。保持每周150分鐘中等強度運動，結合地中海飲食模式可顯著降低發病風險。
