嗓子癢干咳可通過保持環境濕度、避免刺激性物質、適量飲水、服用止咳藥物、治療原發疾病等方式緩解。該癥狀可能由空氣干燥、過敏反應、上呼吸道感染、胃食管反流、慢性咽炎等因素引起。

1、調節濕度：干燥空氣會刺激咽喉黏膜導致干咳，使用加濕器將室內濕度維持在40%-60%，外出佩戴口罩減少冷空氣直接刺激。睡前在臥室放置一盆清水也能輔助增加局部濕度。

2、規避過敏原：過敏性咽喉炎患者接觸塵螨、花粉等過敏原后會出現咽癢干咳，定期清洗床品、安裝空氣凈化器可減少接觸。明確過敏原者需避免食用海鮮、芒果等易致敏食物。

3、抗感染處理：病毒性感冒初期常表現為咽干癢伴干咳，板藍根沖劑、連花清瘟膠囊等中成藥可緩解癥狀。若出現黃痰、發熱等細菌感染征象，需在醫生指導下使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素。

4、控制胃酸反流：夜間平臥時胃酸刺激咽喉可引起晨起干咳，晚餐避免過飽，睡前3小時禁食。奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物能減少胃酸分泌，抬高床頭15-20厘米有助于防止反流。

5、慢性炎癥管理：教師、歌手等用嗓過度人群易患慢性咽炎，淡鹽水漱口可清潔咽喉。避免吸煙飲酒，長期癥狀明顯者可選用咽炎片、金嗓利咽丸等中成藥調理。

日常建議多飲用蜂蜜水、羅漢果茶等潤喉飲品，進行腹式呼吸訓練增強膈肌力量。咳嗽持續超過兩周或伴隨呼吸困難、咯血等癥狀時，需及時進行喉鏡或胸部CT檢查排除器質性疾病。冬季外出注意頸部保暖，但無需過度包裹導致出汗后反而增加受涼風險。