胃惡心想吐可通過調整飲食、穴位按壓、藥物緩解、體位調節、情緒管理等方式改善，通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、妊娠反應、暈動癥、焦慮等因素引起。
1、飲食調整：
避免油膩辛辣食物，選擇清淡易消化的米粥、饅頭片或蘇打餅干。少量多次飲用溫生姜水或檸檬水，緩解胃部不適。空腹時含服話梅或薄荷糖刺激唾液分泌。
2、穴位刺激：
按壓內關穴腕橫紋下三橫指或合谷穴手背虎口處持續3分鐘，配合深呼吸。生姜片貼敷肚臍神闕穴，或使用風油精按摩太陽穴，改善惡心反射。
3、藥物干預：
胃動力藥如多潘立酮、莫沙必利促進排空，抗酸劑如鋁碳酸鎂中和胃酸。暈車引起的嘔吐可服用茶苯海明或東莨菪堿貼劑，妊娠嘔吐需遵醫囑使用維生素B6。
4、體位管理：
采取半臥位減少胃部壓迫，避免飯后立即平躺。暈車時目視前方固定點，用頸枕固定頭部。急性嘔吐時保持側臥位預防誤吸。
5、心理調節：
焦慮誘發的惡心可通過冥想或音樂療法緩解，用柑橘精油香薰舒緩神經。避免過度關注惡心感，分散注意力至其他活動。
持續性嘔吐伴發熱、腹痛需排除急性胃腸炎或腸梗阻。日常注意規律進食，避免暴飲暴食，餐后散步促進消化。長期反復惡心建議進行胃鏡或幽門螺桿菌檢測，適當補充益生菌調節腸道菌群。孕婦應選擇少食多餐，避免空腹時接觸刺激性氣味。
