蒼術、茯苓、山楂煮水飲用時,建議蒼術6-10克、茯苓10-15克、山楂9-12克。具體用量需根據體質和需求調整,避免過量。
蒼術性溫燥濕,常用于健脾祛濕,過量可能引起口干;茯苓甘淡平,利水滲濕且不傷正氣,適合長期調理;山楂酸甘消食,但胃酸過多者需減量。三者配伍可協同健脾消食、化濕和中,適合脾胃虛弱、濕氣重或飲食積滯者。
蒼術性溫燥濕,常用于健脾祛濕,過量可能引起口干;茯苓甘淡平,利水滲濕且不傷正氣,適合長期調理;山楂酸甘消食,但胃酸過多者需減量。三者配伍可協同健脾消食、化濕和中,適合脾胃虛弱、濕氣重或飲食積滯者。
日常飲用可先將藥材浸泡30分鐘,煮沸后小火煎煮20分鐘。體質偏熱者可加少量麥冬平衡藥性,孕婦及陰虛火旺者慎用。建議每周飲用3-4次,連續兩周后觀察身體反應,若出現腹脹或食欲變化需調整配比。搭配適量運動如八段錦或散步,避免生冷油膩飲食,可增強調理效果。