孕婦腳腫可以泡腳，但需注意水溫和時間控制。
溫水泡腳能促進下肢血液循環(huán)，緩解因孕期子宮壓迫靜脈導(dǎo)致的腳部水腫。水溫建議保持在38-40攝氏度，時間不超過15分鐘，可加入少量生姜片或艾葉輔助溫經(jīng)散寒。泡腳后抬高雙腿10-15分鐘，配合從腳踝向膝蓋方向輕柔按摩，能進一步減輕腫脹感。
若腳腫伴隨血壓升高、尿蛋白異常等妊娠高血壓癥狀，或皮膚存在破損、靜脈曲張，應(yīng)避免泡腳。糖尿病患者及足部感覺異常者需謹慎，防止?fàn)C傷。泡腳過程中出現(xiàn)心慌、宮縮等不適需立即停止。
孕期腳腫日常需避免久站久坐，每1-2小時活動下肢，睡眠時左側(cè)臥并在小腿下墊軟枕。飲食減少鹽分攝入，適量補充富含鉀的香蕉、菠菜及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。選擇寬松透氣的鞋襪，定期監(jiān)測血壓和尿常規(guī)。若腳腫突然加重或伴隨頭痛、視物模糊，需及時就醫(yī)排查子癇前期。
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