身邊人感冒后，為防止自己被傳染，要注意做到多運(yùn)動、補(bǔ)充維生素C、多喝水、戴口罩、用藥預(yù)防等幾個方面。
1.多運(yùn)動
根據(jù)自身體質(zhì)選擇快走、慢跑、游泳等運(yùn)動，每周進(jìn)行5次以上，每次堅持30分鐘以上，可增強(qiáng)體質(zhì)，降低感冒幾率。
板藍(lán)根顆粒
生產(chǎn)廠家：華潤三九(棗莊)藥業(yè)有限公司
功能主治：清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見上述證候者。
用法用量：口服。一次1-2袋，一日3-4次。
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2.補(bǔ)充維生素C
多吃獼猴桃、黃瓜、西紅柿、綠葉菜等新鮮的水果和蔬菜，為身體補(bǔ)充維生素C，能增強(qiáng)自身免疫力，降低被感冒傳染的幾率。
3.多喝水
身邊有人感冒時，自己要注意多喝水，每天飲水量達(dá)到2000毫升以上，避免呼吸道干燥，減少被病毒感染的幾率。即使有少量病毒入侵，多喝水加速新陳代謝，也能減少體內(nèi)的毒素。
4.戴口罩
感冒病毒常會通過空氣飛沫傳播，所以身邊有人感冒后，自己可以戴上口罩，避免吸入帶有感冒病毒的飛沫。感冒患者也應(yīng)戴上口罩，減少感冒病毒在空氣中散播，降低感冒的傳染。
5.用藥預(yù)防
如自己體質(zhì)較差，身邊有人感冒時，可提前服用板藍(lán)根顆粒、連花清瘟膠囊、雙黃連口服液、抗病毒口服液、感冒清熱顆粒等藥物，能起到很好的預(yù)防效果。
