額頭出現(xiàn)小米粒狀疙瘩可能由毛囊角化異常、皮脂分泌過剩、痤瘡丙酸桿菌感染、接觸性皮炎或激素水平波動(dòng)等原因引起。

1.毛囊角化異常：毛囊口角質(zhì)細(xì)胞過度堆積會(huì)形成微小凸起，觸感粗糙。日常可使用含尿素或水楊酸的護(hù)膚品軟化角質(zhì)，避免用手?jǐn)D壓。每周1-2次溫和去角質(zhì)護(hù)理有助于改善。

2.皮脂分泌過剩：額頭屬于皮脂腺密集區(qū)域，油脂氧化后易形成白色顆粒。建議選用控油型潔面產(chǎn)品，清潔后及時(shí)使用清爽型保濕乳液。過度清潔反而會(huì)刺激皮脂腺分泌。

3.細(xì)菌感染：痤瘡丙酸桿菌繁殖會(huì)導(dǎo)致毛囊炎癥，形成白色膿皰樣疹子。局部涂抹夫西地酸乳膏、克林霉素凝膠或過氧化苯甲酰制劑可抗菌消炎。避免使用油性護(hù)膚品堵塞毛孔。

4.接觸性刺激：發(fā)膠、劉海摩擦或劣質(zhì)化妝品可能誘發(fā)微小丘疹。需停用可疑產(chǎn)品，冷敷緩解紅腫。嚴(yán)重時(shí)可短期使用氫化可的松軟膏，但連續(xù)使用不超過一周。

5.內(nèi)分泌因素：青春期、經(jīng)期前后雄激素水平升高會(huì)刺激皮脂腺。保證充足睡眠，減少高GI食物攝入有助于調(diào)節(jié)。伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作建議檢測(cè)性激素六項(xiàng)。

日常需注意保持額頭清潔干燥，選擇無致痘成分的護(hù)膚品。飲食上控制奶制品、高糖食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。若疙瘩持續(xù)增大、化膿或伴隨疼痛，需皮膚科就診排除真菌感染或囊腫可能。規(guī)律作息和減壓對(duì)改善皮膚狀況有積極作用。