液體清涼油可通過涂抹患處、穴位按摩、蒸汽吸入、衣物防蟲、提神醒腦等方式使用。其主要成分為薄荷腦、樟腦等揮發物質，具有局部降溫、止癢鎮痛作用。
1、皮膚涂抹：清潔皮膚后取1-2滴液體清涼油均勻涂抹于蚊蟲叮咬或瘙癢部位。薄荷腦通過激活皮膚冷覺受體產生清涼感，樟腦具有輕度局部麻醉作用。避免用于眼周、黏膜及破損皮膚，嬰幼兒需稀釋后使用。
2、穴位按摩：將液體涂抹于太陽穴、風池穴等部位并輕柔按摩。薄荷腦揮發物質可刺激神經末梢，改善頭痛頭暈癥狀。按摩力度宜輕，每次持續3-5分鐘，每日不超過3次。孕婦及高血壓患者慎用。
3、蒸汽吸入：熱水盆中加入3-5滴液體清涼油，用毛巾覆蓋頭部進行蒸汽熏蒸。揮發性成分可擴張鼻腔血管，緩解鼻塞流涕。每次吸入10分鐘，呼吸道過敏者應保持30厘米以上距離。
4、衣物防蟲：棉球蘸取液體懸掛衣柜或滴于衣物折疊處。樟腦成分能驅避蠹蟲、衣蛾等織物害蟲。注意避免直接接觸淺色織物，絲綢羊毛等材質需先做局部測試。
5、提神醒腦：少量涂抹于手腕脈搏處或人中穴。薄荷腦通過嗅覺刺激激活網狀上行激動系統，改善困倦乏力。建議間隔2小時補涂，神經系統疾病患者需咨詢醫師。
日常使用需注意密封避光保存，開封后半年內用完。過敏體質者應先做皮膚測試，出現紅腫灼熱感應立即停用。駕駛前避免大量吸入蒸汽，運動后汗液可能增強皮膚滲透性。搭配清淡飲食和適度運動可增強機體耐熱能力，高溫作業時可配合飲用淡鹽水預防電解質紊亂。
