慢性睪丸炎可通過保持生殖衛生、避免泌尿感染、控制基礎疾病、減少局部刺激及定期體檢等方式預防。慢性睪丸炎通常由細菌感染、免疫異常、鄰近器官炎癥蔓延、外傷或久坐等因素引起。

1、保持生殖衛生：

每日清潔外陰部，避免污垢堆積引發細菌滋生。選擇透氣棉質內褲，避免局部潮濕環境。性生活前后注意清潔，降低病原體傳播風險。包皮過長者需及時處理包皮垢，必要時行包皮環切術。

2、避免泌尿感染：

及時治療尿道炎、前列腺炎等泌尿系統感染，防止病原體經輸精管逆行感染睪丸。排尿后從前向后擦拭，減少腸道細菌污染尿道口。多飲水促進排尿，避免長時間憋尿導致細菌滯留。

3、控制基礎疾病：

糖尿病患者需穩定血糖，高血糖環境易誘發感染。免疫缺陷患者應遵醫囑調節免疫功能。結核病患者需規范抗結核治療，防止結核桿菌血行播散至睪丸。高血壓患者注意控制血壓，改善局部血液循環。

4、減少局部刺激：

避免長時間騎行或久坐壓迫陰囊，選擇有緩沖墊的座椅。劇烈運動時穿戴護具防止睪丸外傷。減少辛辣食物攝入，降低盆腔充血風險。戒除煙酒，避免尼古丁和酒精影響睪丸微循環。

5、定期體檢：

每年進行泌尿系統超聲檢查，早期發現精索靜脈曲張等病變。出現陰囊墜脹、隱痛等不適及時就診。40歲以上男性建議篩查前列腺特異性抗原，排除前列腺疾病繼發感染。有泌尿系統結石病史者需定期復查。

日常飲食可增加番茄、南瓜子等富含鋅元素食物，促進睪丸組織修復。適度進行深蹲、快走等運動改善盆腔血液循環，避免高強度負重訓練。避免穿緊身褲或高溫環境久待，睪丸適宜溫度較體溫低2-3℃。出現急性睪丸疼痛或發熱需立即就醫，防止轉為慢性炎癥。建立規律作息習慣，保證充足睡眠增強免疫力。