流鼻涕和打噴嚏通常由過敏性鼻炎、感冒、鼻竇炎等因素引起，可通過抗組胺藥物、鼻腔沖洗、避免過敏原等方式緩解。癥狀持續超過一周或伴隨發熱需就醫。

1、過敏性鼻炎：

過敏性鼻炎是流鼻涕和打噴嚏的常見原因，主要由花粉、塵螨等過敏原刺激鼻黏膜引發。典型表現為清水樣鼻涕、陣發性噴嚏，可能伴有鼻癢和眼癢。治療需避免接觸過敏原，使用氯雷他定等抗組胺藥物控制癥狀，嚴重時可考慮鼻用糖皮質激素如布地奈德噴霧。

2、普通感冒：

病毒感染引起的感冒常導致鼻黏膜充血水腫，出現流涕、噴嚏癥狀。初期為清水樣鼻涕，后期可能轉為黏稠分泌物。建議多飲水保持鼻腔濕潤，偽麻黃堿可緩解鼻塞，但對持續性流涕效果有限。一般病程7-10天自愈。

3、鼻竇炎：

急性鼻竇炎多繼發于感冒，表現為膿性鼻涕、面部壓痛，可能伴有頭痛和嗅覺減退。慢性鼻竇炎鼻涕常為黃綠色，癥狀持續超過12周。治療需抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀，配合生理鹽水鼻腔沖洗。反復發作需耳鼻喉科評估。

4、血管運動性鼻炎：

非過敏性鼻炎的一種，對溫度變化、刺激性氣味敏感。癥狀與過敏性鼻炎相似但無明確過敏原，檢查顯示IgE陰性。治療以鼻用抗膽堿藥如異丙托溴銨為主，避免冷空氣和煙霧刺激可減少發作。

5、環境刺激：

干燥空氣、粉塵、化學氣體等物理化學因素可直接刺激鼻黏膜。表現為短暫性清水樣鼻涕，脫離環境后癥狀緩解。使用空氣加濕器、佩戴口罩有預防作用，嚴重時可短期使用減充血劑如羥甲唑啉噴霧。

保持室內濕度40%-60%有助于減輕鼻部不適，每日飲用1.5-2升溫水稀釋鼻腔分泌物。飲食避免辛辣刺激食物，適量補充維生素C增強黏膜抵抗力。花粉季節減少戶外活動，外出后及時清洗鼻腔。規律有氧運動如快走、游泳可改善鼻腔血液循環。若癥狀影響睡眠或工作，或出現黃綠色膿涕、面部疼痛等細菌感染征象，應及時到耳鼻喉科就診。