人體內的五臟六腑各司其職，在它們健康時，才能維持各個功能的正常運行。

可是在年齡增加和飲食不健康等因素的影響下，一些器官難免出現健康隱患，例如胃部，它是比較嬌弱的器官，在沒有注重飲食的時候，輕則出現胃炎，胃潰瘍等疾病，嚴重的話甚至還會導致胃癌。

所以，養胃是保持長壽的關鍵，那么生活中究竟怎樣做才能夠使胃部功能更強呢？醫生表示：身邊的這些“天然養胃片”，每天換著吃，胃病或許不敢靠近。

1.卷心菜

提到卷心菜，大家都非常熟悉，因為它不光價格低廉，食用價值也很高，原因在于研究發現卷心菜里富含多種物質，例如維生素c，葉酸和鉀元素，都能有效抑制幽門螺桿菌并且修復受損的胃黏膜，由此一來，就能預防胃病發生。

特別是腸胃本來就不適的人群，生活中多用卷心菜烹飪食物吃，胃不適的現象就會逐漸消失，胃也能慢慢變好。

2.山藥

山藥也是營養價值豐富的食材之一，它不僅具有健脾益氣的功效，對于脾胃虛弱的人來說，時常吃一點山藥，便能促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收，并且及時將體內代謝的垃圾毒素排泄出來，使胃部更加溫暖和健康。

3.南瓜

中醫認為，南瓜性溫，味甘，入脾胃經，對于胃部的養護有著很好的功效，特別是到了夏天，南瓜逐漸上市，如若多吃一些就能防止腸胃不適，而且研究表明南瓜里面含有豐富的果膠成分，進入人體后，便有助于排泄出腸胃里面的細菌和有害物質，避免持續受傷。

再加上南瓜的食用方式也非常多，可以蒸著吃，也可以用來熬粥，都能幫助修復胃黏膜，滋養腸胃。

4.紅薯

紅薯是一種粗糧，膳食纖維豐富，經常吃有助于促進腸胃蠕動，并且有關記載顯示，紅薯具有暖胃，補腎益氣的效果，適合各個年齡階段的人群吃。

5.胡蘿卜

有些人不喜歡吃胡蘿卜的原因，覺得它的味道比較奇怪，但其實胡蘿卜中不光富含維生素c，具有養肝明目的功效時常吃一點，還能起到很好的養胃效果，尤其是經常有消化不良問題的人群，可以選擇用胡蘿卜來煲粥，堅持一段時間，就能發現腸胃不適的癥狀有所好轉。

6.蘋果

蘋果性溫，甘涼，具有健脾養胃潤肺的功效，而且蘋果內含富含果膠，膳食纖維，鞣酸等特殊的物質，在未加熱的情況下，果膠可以軟化大便和膳食纖維結合起到通便的效果，而煮過后，果膠則變成了可以吸收細菌和毒素的物質，進而避免胃黏膜受傷。

總而言之，胃部的健康和人的壽命有著很大的聯系，所以想要身體健康就得把養胃提上日程，而養胃的方法之一就是多吃有助于健胃助消化的食物，例如上文中提到的胡蘿卜，蘋果，紅薯，南瓜，卷心菜，山藥等，都能起到很不錯的效果。

當然，除了做好這些事之外，如果腸胃不適的癥狀還存在的話，就得及時就醫，采用科學的醫療手段來緩解。