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改變飲食習慣，多喝水，進行適當的體育鍛煉，每天盡量在固定時間排便，在睡前和睡后用手順時針按摩腹部。

改善長期便秘的方法如下：

一、改變飲食習慣，多吃富含膳食纖維的食物，如小白菜、芹菜等。

二、多喝水。

三、平時要進行適當的體育鍛煉，如跑步、游泳等。

四、每天盡量在固定時間排便。

五、每天在睡前和睡后用手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動以及消化，可以明顯改善便秘癥狀。

另外，還可以根據不同的體質，選擇一些治療便秘的藥物，比如首薈通便膠囊，具有瀉濁通便、養陰益氣的功效。

氣陰兩虛一定要吃益氣生津、養陰的藥物，常用的有首薈通便膠囊。

氣陰兩虛又稱氣陰兩傷，是由于熱性病、某些慢性代謝性疾病、消耗性疾病導致的氣虛和陰虛同時出現的一種病理變化。主要表現為口渴、氣短、神疲乏力等，還伴有潮熱、失眠、舌體瘦小、脈象無力等癥狀。

治療氣陰兩虛，一定要吃益氣生津、養陰的藥物，常用的有首薈通便膠囊，對于治療氣陰兩虛證有比較好的效果。

患者除了正常的藥物治療以外，還要補充一些營養，吃一些含有纖維素多的食物，配合一定程度的有氧運動。平時注重健康的飲食。

腹脹、大便不通需明確病因，進行對癥治療。腹脹、大便不通，大部分是由于胃腸功能紊亂、消化不良引起。

由于消化不良引起：

一、注意清淡飲食。

二、吃一些容易消化的食物。

三、一日三餐要定時定量。

四、多吃富含纖維素成分的食物。

五、早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。

六、吃一些益生菌，改善胃腸道的菌群。

七、飯后進行適當的運動，如散步。

八、進行推拿、按摩，一般是從肚臍中心開始，按照順時針的方向按摩腹部。

由于胃腸功能紊亂引起，可以服用首薈通便膠囊治療，可以全面改善胃腸功能，調節胃腸功能紊亂。

器質性病變，不良的生活方式，心理壓力都會引起便秘。

便秘是多種因素綜合作用的結果，常見的原因包括：

一、器質性病變。如結腸肛門的疾病，有痔瘡、炎癥性腸病；腸外疾病，有腦梗死、甲狀腺功能異常等。

二、不良的生活方式。包括不良的生活習慣，如排便時玩手機、上廁所時間過長等；不良的飲食習慣，吃的食物過于精細；不良的運動習慣，經常久坐。

三、有心理壓力。

出現便秘以后，可以服用首薈通便膠囊等中成藥治療。其次患者在日常生活中，要多吃含有膳食纖維素多的食物，注意作息規律，養成定時排便的習慣，進行適當的體育鍛煉。

改變飲食習慣，多喝水，進行適當的體育鍛煉，每天盡量在固定時間排便，在睡前和睡后用手順時針按摩腹部。

改善長期便秘的方法如下：

一、改變飲食習慣，多吃富含膳食纖維的食物，如小白菜、芹菜等。

二、多喝水。

三、平時要進行適當的體育鍛煉，如跑步、游泳等。

四、每天盡量在固定時間排便。

五、每天在睡前和睡后用手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動以及消化，可以明顯改善便秘癥狀。

另外，還可以根據不同的體質，選擇一些治療便秘的藥物，比如首薈通便膠囊，具有瀉濁通便、養陰益氣的功效。

便秘可以吃首薈通便膠囊，對于調理便秘有非常好的效果。它主要是以滋補為主，但同時也有消積導滯、清熱的功效，能夠全面改善胃腸功能，改善便秘。

另外還可以服用容積性瀉藥，如聚卡波非鈣、小麥纖維素；滲透性瀉藥，如聚乙二醇、乳果糖；刺激性瀉藥，如番瀉葉、蒽醌類；潤滑性瀉藥，如開塞露、液體石蠟等。還可以服用促動力藥，如莫沙必利、伊托必利等，這些藥物會促進腸道蠕動，對于改善便秘的癥狀，有一定的緩解作用。

另外，便秘患者還要合理飲食，補充膳食纖維，多飲水，堅持適度的體育鍛煉，建立良好的排便習慣。

氣陰兩虛一定要吃益氣生津、養陰的藥物，常用的有首薈通便膠囊。

氣陰兩虛又稱氣陰兩傷，是由于熱性病、某些慢性代謝性疾病、消耗性疾病導致的氣虛和陰虛同時出現的一種病理變化。主要表現為口渴、氣短、神疲乏力等，還伴有潮熱、失眠、舌體瘦小、脈象無力等癥狀。

治療氣陰兩虛，一定要吃益氣生津、養陰的藥物，常用的有首薈通便膠囊，對于治療氣陰兩虛證有比較好的效果。

患者除了正常的藥物治療以外，還要補充一些營養，吃一些含有纖維素多的食物，配合一定程度的有氧運動。平時注重健康的飲食。

氣陰兩虛會導致便秘，包括氣虛便秘和陰虛便秘。氣虛便秘患者主要表現為大便干結、有便意（但排出困難）、大便之后乏力、面色晄白、神色疲乏等癥狀；陰虛便秘患者主要表現為大便干結、形體消瘦、潮熱盜汗等。

氣陰兩虛導致便秘的患者，可以服用中藥方劑進行治療，常用的有首薈通便膠囊，它主要以滋補為主，但同時又有消積導滯、清熱的功效。還具有通便排毒的作用，通常可以用于氣陰兩虛兼毒邪內蘊證的患者，能夠全面改善胃腸功能，從而緩解氣陰兩虛導致的便秘。

吃中藥有減肥的效果，但是由于肥胖的證型不同，需要辨證論治，根據不同的體質開具相應的處方。

脾虛患者可服用健脾利濕的中藥，肝郁患者可服用疏肝解郁的中藥，肝腎陰虛患者可服用滋補肝腎的中藥，胃熱濕阻患者可服用清胃瀉熱、利濕消滯的中藥。

首薈通便膠囊，不但可以通便，也是具有減肥作用的中成藥，可以全面改善胃腸功能，具有通便解毒、減肥降脂的功效。

此外，肥胖人群還要均衡飲食，少吃脂肪含量高、過于油膩的食品。積極進行體育鍛煉，進行有效、長時間的有氧運動，以此達到減肥的目的。

引起肛腸疾病或者其他肛周不適，導致胃腸神經功能紊亂，引起直腸內孤立性的潰瘍、腸梗阻、腸穿孔、腸道內惡性病變，誘發心絞痛、心肌梗塞，婦女出現痛經、陰道痙攣痛、尿路感染。

長期便秘造成的危害有很多，包括：

一、引起肛腸疾病或者其他肛周不適。

二、導致胃腸神經功能紊亂。

三、引起直腸內的孤立性潰瘍。

四、嚴重便秘者可引起腸梗阻或腸穿孔。

五、糞便中的毒素在腸道內長時間停留，引起腸道內的惡性病變。

六、誘發心絞痛、心肌梗塞等。

七、易使婦女出現痛經、陰道痙攣痛等。