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胳膊扭傷了筋可通過制動休息、局部熱敷、外用藥物等方法來緩解，也可配合口服藥物。
胳膊扭傷后應制動休息，避免受力，防止受到二次損傷可將前臂懸吊于胸前，有利于靜脈及淋巴回流，使肩關節和上臂充分休息，也可在一定程度上起到消除腫脹、緩解疼痛的作用。
患肢應在扭傷后的五到七天左右進行熱敷可有效促進局部血液循環，有利于炎癥及腫脹消退。
若患者胳膊扭傷癥狀不明顯，功能活動也未受到不良影響可外用消腫止痛的藥膏，常見的如氟比洛芬凝膠貼膏、依托芬那酯凝膠、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。
對于癥狀較嚴重的患者，如疼痛劇烈，此時應在專業醫生指導下服用藥物來治療，常見的如草烏甲素片、虎力散膠囊、等，具有較好的消腫止痛、活血化瘀功效。
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