芒果是一種常見的熱帶水果，其功效有改善視覺、促進(jìn)消化、促進(jìn)骨骼發(fā)育；副作用有刺激皮膚、引起過(guò)敏。
一、功效
1.改善視覺：芒果中含有大量的維生素A，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)育，可以起到增強(qiáng)視力、預(yù)防夜盲癥、改善老年性黃斑變性等作用。
2.促進(jìn)消化：芒果中含有大量的膳食纖維，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，同時(shí)口味獨(dú)特，還能夠刺激胃液的分泌，起到增強(qiáng)食欲、改善消化的功能。
2.促進(jìn)骨骼發(fā)育：芒果中富含鉀、磷、鎂等微量元素，可以起到促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
二、副作用
1.刺激皮膚：不成熟的芒果含有單羥基苯、醛酸等物質(zhì)，接觸皮膚會(huì)引起刺激反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)不適。
2.引起過(guò)敏：由于芒果中含有果糖、蔗糖、果酸、酰胺等多種物質(zhì)，對(duì)以上物質(zhì)過(guò)敏人群食用后會(huì)引發(fā)過(guò)敏癥狀。
芒果具有多種作用，但不建議過(guò)量食用，如食用芒果后出現(xiàn)了過(guò)敏癥狀需及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。
